Dépassez vos limites avec le tapis de course !

Bon, je ne vais pas vous mentir, le tapis de course peut être votre meilleur ami ou votre pire ennemi. Mais croyez-moi, si vous apprenez à bien l'utiliser, c'est une vraie machine à brûler des calories et à améliorer vos performances ! Et qui ne rêve pas d'être le prochain Usain Bolt en puissance ? (ouais, bon ok, moi j'aime bien rêver un peu...)

Alors, pour éviter de vous retrouver étalé sur le sol avec une jambe en moins (j'exagère à peine), voici quelques astuces pour dompter la bête :

• : le tapis de course peut faire transpirer comme un porc, donc n'oubliez pas de boire régulièrement de l'eau ou une boisson isotonique.
• : ne vous précipitez pas sur la vitesse et l'inclinaison maximale dès le début, vous risqueriez de vous épuiser rapidement. Commencez par des séances douces et augmentez progressivement la difficulté.
• : le tapis de course ne sert pas qu'à courir comme un dératé pendant des heures. Essayez différentes inclinaisons, des intervalles de sprint et de récupération, des séances de marche rapide... Varier les exercices permet de travailler différents groupes musculaires et d'éviter l'ennui.

Alors, prêt à dépoussiérer votre vieux tapis qui prend la poussière depuis des mois ? (ou qui sert de portemanteau, allez, on l'a tous fait...) Avec un peu de patience et de persévérance, vous pourrez améliorer votre condition physique, brûler des graisses et vous sentir comme un(e) vrai(e) athlète ! Allez, hop hop hop, on enfile ses baskets et on se lance !

En savoir plus :